肩こりは運動で治せる　野木町　拓翔整体院 野木町・古河市・小山市から多数来店

まず必要になるのが、全身運動です。ウォーキング程度で構わないので運動をするようにしましょう。

毎日15分くらいは運動する習慣を身につけましょう。

全身運動をすることで体温を上げることができます。

体温を上げることは筋肉の活動につながるので肩こりの予防になります。

肩こりの一番の原因は方周辺の運動不足による腕の下垂なので、全身運動をすることで肩も温まりこりによる痛みも和らぎます。

もう一つは暇さえあれば肩甲骨を動かしておくことです。

言ってもやる人はあまりいませんが、これくらいやらないと肩こりなんて予防できません。

隙間時間に胸を開いてみたり、肩を回してみたりするのです。

止まっている時間が長いと高確率で肩こりになります。

肩こりを一撃で治す魔法は整体師でも持っていません。

定期的に動かすことが最善の回復方法です。

肩こりを抱えて当院に来院した場合施術のみでは治りませんとはっきり言います。

腕の下垂や日々たまる疲れを施術のみで解消していくのはほぼ不可能です。

セルフケアができない人は肩こりの改善が難しいというのが正直なところです。

しっかり改善の意思がある方はこちらで指示したセルフケアをやっていただくことをおススメします。

整体師は魔法使いではありません。

改善の意思がある方でしっかりご自身でもケアの意思がある方は当院が力になれますので是非ご連絡ください！