症状ページ　肩こりについて　野木町　拓翔整体院

加齢によって細胞が減り、筋肉が疲労を感じやすくなることによって筋緊張が起きやすくなり肩こりを引き起こします。

デスクワーカー等に肩こりが多いのは長時間同じ姿勢を取らなければならないからです。同じ姿勢を取り続けることによって筋肉が同じ肢位で固定されて疲労感を覚えます。その疲労感で筋肉内の血流が滞るようになり、肩こりを自覚するようになります。1時間に1回でも姿勢を変えることによって身体はとても楽になります。

目のピントを調整する筋肉や神経は疲労すると首や後頭部を緊張させてしまいます。さらに後頭部には視覚を操る神経が存在していて、眼精疲労を感じると首や肩に高確率でこりを感じることが多いです。②同様長時間のスマホの利用はおススメできません。

現代人は仕事や老後などの見えないストレスを日々感じています。その見えないストレスの蓄積が筋緊張や睡眠を司る自律神経に大きな負担をかけ、肩こりを生み出してしまうのです。ストレスを除き切ることは難しいですが、軽減する努力をしていくことが大切です。

現代人の運動不足は深刻化しています。交通網の発達、スマホの普及で私たちはあまり動かなくても困らずに生活ができるようになりました。しかしそれが慢性的な運動不足を招き、肩こりなどの健康被害を及ぼしています。さらに感染症の蔓延によりさらに外出の機会が減り、運動不足に拍車をかけています。

五十肩をひどくなった肩こりと勘違いしている人も多いですが、病態は全く違います。

五十肩は炎症によって起こるので施術をしても一定期間は痛みが残り続けます。

一方の一肩こりは筋肉疲労なので、姿勢やストレスを見直せば比較的簡単に改善します。

五十肩は肩甲骨と上腕骨の間の組織が炎症を起こすことで起こってしまいます。それを予防する手立ては肩甲骨と上腕骨の可動域をしっかり確保して円滑な動きをキープさせることです。肩甲骨や肩周りを日ごろから動かしておくことが五十肩の予防につながります！

炎症期は基本的に安静に務め、必要であれば三角巾等で患部の下垂を防止したりします。

施術もリラクゼーション等の軽いものにして日常では長風呂をしないことや患部を下にして寝ないことなどを指導します。

拘縮期になると安静時痛が収まってくるので少しずつ可動域訓練を入れていき、

周辺の関節(特に背骨)もきっちり動かして拘縮が取れやすい身体環境を作っていきます。