高い枕で肩こりは悪化する

高い枕は猫背を作り出す

  • 頭が持ち上がるくらい高い枕だと肩こりは悪化します。

    理由としては頭が持ち上がることで、肩甲骨が外側に開き寝ているにも関わらず猫背の姿勢が作られてしまうためです。


    硬く高い枕はあまりよくないので使用をやめることをおススメします。

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どんな枕がいいの?

肩がしっかり布団に接地して頭が持ち上がらない枕を選ぶべき

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どんな枕がいいの?

肩がしっかり布団に接地して頭が持ち上がらない枕を選ぶべき

枕の理想の硬さは人の頭の大きさや姿勢によって異なるので、一概には言えませんが肩がしっかり布団に接地しておでこが天井を向くくらいの高さが理想でしょう。


おでこが天井を向く角度が寝ている状態だと一番楽なポジションと言われています。

首の後湾【前に倒れていく】は慢性的な肩こりを生み出す原因の1つなので枕の高さは意識するようにしましょう。

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平本  翔悟

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