肩こりを予防するには　野木町　拓翔整体院

肩こりの原因の1つに運動不足があります。

運動不足と言っても肩こり改善のために激しい運動をする必要はありません。

正確にお伝えすると止まっている時間を減らしてほしいのです。

何もしない時間が増える程、身体は固まっていき肩こりになりやすくなります。

小さい運動やちょっとした運動でいいんです。

こまめに身体を動かすようにしてください。

肩こりは基本的に蓄積疲労の産物です。

なので以下に普段から同じ姿勢を長時間取らずにいられるかにかかっています。

仕事柄長時間同じ姿勢を取らないといけない人は一度立ち上がるだけでもいいです。

とにかく姿勢を動かしていくことが大切なんです。

同じ姿勢は肩こりに関しては悪なので、こまめに姿勢を変えるようにしてください。