肩甲骨の可動域と肩こりの関係　野木町　拓翔整体院

可動域のそもそもの状態は個人差があるのであまり気にする必要はありません。

大切なことは少しでもいいので動かすことです。

動きを加えることで筋肉の活動を促して血流を促進します。

それによってこりを日常的に緩和し、重症になる前に予防します。

こりに関しての予防法は動かすほかないのです。

こりの予防はなかなかできるものではありません。

普通に生活している必ずと言っていいほど悩む症状です。

それを予防するためには定期的にこまめに動かして筋肉を短縮させないことが大切です。

筋肉を短縮させてしまうとその分老廃物が身体にたまりやすくなり、こりが抜けなくなっていきます。

少しでもいいので仕事以外の運動の機会を確保することが生涯の健康につながるでしょう。