肩こりの時にほぐすべき場所　野木町　拓翔整体院

わきの下は肩甲骨の安定に関わる前鋸筋という筋肉があります。この筋肉は肩甲骨の内側からろっ骨にかけてついていて、肩甲骨を外に動かす働きをしています。この筋肉が落ちてきたり猫背によって硬くなったりすると肩甲骨がどんどん外に出ていってしまい、慢性的な猫背姿勢になってしまいます。ここを肩こりの時にほぐすことで肩甲骨の状態を少し戻すことができるので、症状を緩和することができます。

ほぐす方法はほぐしたい側の腕を少し上に上げて、反対の手でほぐしたい側の肩甲骨の外側を触ります。肩甲骨の外側に指先を置くような感じを意識してその場所を押しながら擦るようにマッサージします。