肩こりには鎖骨をほぐすのが効果的！　野木町　拓翔整体院

鎖骨と肩甲骨は表明上は三角筋に覆われていてわかりにくいですが、肩鎖関節という関節を作っています。鎖骨の周辺には胸筋や広頚筋などの顔の筋肉が分布しています。これらの筋肉は頭が重い人間にとっては非常に緊張しやすい筋肉ですぐに固くなってしまいます。頭が重いとそれをカバーするように肩も内側に入り込んできて胸筋や首周りを緊張させます。そのため鎖骨の動きに制限が出てしまい、肩こりになってしまうのです。

鎖骨ほぐしのやり方は簡単で、鎖骨の下を強めに押しながら肩を前後に回すだけです。上を押して同様のことを行います。

これを行うと肩甲骨の動きが改善しやすくなって肩こりが軽減します。