水分不足で筋の弾性がなくなっていく

血流の悪化が原因

  • 水分不足は身体全体の組織を固くしてしまうことにつながります。

    筋肉も例外ではなく、硬化してしまう組織の1つです。水分不足によって筋肉の柔軟性がなくなり、固くなりやすくなってしまうことによって肩こりにつながりやすくなると言われています。


    肩だけではなく身体のこりは水分摂取によって改善することも多く、まずは生活習慣を見直すことが大切です。

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一日どれくらい飲めば適正??

だいたい2リットルくらい?

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一日どれくらい飲めば適正??

だいたい2リットルくらい?

人が一日に排出する水分はだいたい2リットル程度。

それを補うためには2リットルも飲まないといけないのかというとちょっと違います。


平均的な食事から1リットル程度の水分を取ることができているので、その残りの1リットル程度を摂取できるようになるといいでしょう。最低でも1リットル程度は飲むようにしてください。


ちなみにコーヒーやお茶は水とは別の扱いなので、純粋な水を飲むようにしてくださいね!

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平本  翔悟

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