呼吸で肩こりは軽くなる！　野木町　拓翔整体院

呼吸には腹式呼吸と胸式呼吸があり、胸式呼吸は胸周辺の補助呼吸筋を使った呼吸法を言います。鼻炎や喘息の方はこの胸式呼吸になってしまうことが多く横隔膜が使えていないことが多いです。

胸式呼吸で肩こりを起こす原因は本来腹式呼吸で過度に使用されない胸部周辺の筋肉が、胸式呼吸によって過度に使用されることにより、過活動状態になります。それによって猫背を引き起こし肩の筋肉に伸張ストレスを与えます。

補助呼吸筋には胸筋、斜角筋、胸鎖乳突筋など様々な筋肉が関与していますが特に胸鎖乳突筋は首の前面に付着しており首の前傾姿勢に大きく関与して肩こりを引き起こします。