肩こりと鉄分　野木町　拓翔整体院

食生活に鉄分が足りなければ当然不足します。

鉄分は鶏肉やレバー、マグロ等に多く含まれていてこれらをあまり食べず菜食中心の方は鉄が不足しやすくなります。

肩こりを感じている方は意識して肉や魚を取るようにしましょう。

妊娠時の女性は授乳に伴いプロラクチンというホルモンが働き、そのホルモンの活動を活発化させるために鉄分をたくさん使用します。さらに妊娠時や出産前後は月経による経血などもありますので体内から大量の鉄が失われることになります。

胃潰瘍や痔も鉄不足の原因になります。

一回の出血が少量でも繰り返すことで鉄不足を招くので注意が必要です。