解剖学的に正常な位置

脊柱から約10センチ 指4本分くらいが理想

  • 肩甲骨の正常とされる位置は脊柱から約10センチくらいの位置とされています。

    この位置がインナーマッスルの過緊張もなくアウターマッスルも引っ張られすぎないベストな筋肉の張力を保てる位置とされています。


    肩甲骨は外側に偏位することはありますが、内側に偏移することはほとんどありません。

    内側への偏移は重力に逆らう形になるので、どうしても外側に偏移しがちになります。


    肩甲骨の位置を少し変えるだけで肩の症状が楽になるケースもあるので、

    肩甲骨の位置は少し気にしておくようにしましょう。

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肩周りの症状がなければ気にしなくてもいい場合も

疲労はたまりやすい

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肩周りの症状がなければ気にしなくてもいい場合も

疲労はたまりやすい

肩甲骨の位置が10センチ以上偏移しても全く症状が出ない人も中にはいます。

その人の生活習慣や筋力等で身体がどうなっていくかが決まります。


症状が出ていないなら過度に気にする必要もないのかなと思います。

だた肩甲骨周辺に疲れがたまりやすいので、疲れがたまって痛くならないように注意が必要です。


肩甲骨周りの痛みが気になる方はご相談ください。

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平本  翔悟

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