痛みが和らぐポイント

膝蓋骨の下のくぼみをほぐす

  • 膝が痛いときに試してほしいのは脂肪体をほぐしてほしいこと。

    膝の脂肪体は膝蓋骨の裏に位置していて下肢の中でも痛覚繊維が豊富で痛みを感じやすい部位と言われています。


    そのため、ここをほぐすと膝が楽になる可能性が非常に高いのです。

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痛みが和らぐポイント

大腿四頭筋を収縮させる

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痛みが和らぐポイント

大腿四頭筋を収縮させる

本文入力大腿四頭筋は骨盤から脛骨にかけてついている筋肉です。

個々の筋肉は膝蓋骨を正常な位置にキープする働きをしています。


膝が痛むときはバランスの崩れなどにより、膝がぐらついていることが多く大腿四頭筋がうまく使えていません。

膝蓋骨が固定されていないと、膝の動作時に過度な動きをしてしまい痛みを出してしまうことがあります。


それを予防する意味で大腿四頭筋を収縮させておくことで膝のぐらつきを防いで、痛みを和らげます。

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栃木県下都賀郡野木町大字野木1956-2

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電話番号

050-8884-9341

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平本  翔悟

平本 拓洋

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